Sıcak çikolata tarifi …Tarihte savaşçıların ve kralların yiyeceği olarak bilinen çikolatanın sıcak sütle hazırlanmış bu formu, serotonin üretimini artırarak kişiyi mutlu ediyor. Ancak bu lezzetli içeceği kilo almadan tüketmek için de bazı kurallara dikkat etmek gerekiyor. Beslenme ve Diyet Uzmanları sıcak çikolata tüketiminde dikkat edilmesi gerekenleri ve içinde şeker olmayan diyet sıcak çikolata tarifi verdi. Sıcak çikolata nasıl yapılır? […]
Bağışıklık sistemini güçlendirmek için kuşburnu çayı oldukça etkili olduğunu dile getiren Beslenme ve Diyet Uzmanı Melisa Karataş, kuşburnu çayı C vitamini içeriği en yüksek olan çaylardan biri olduğunu söyledi. Bugüne kadar pek bilinmese de kuşburnu portakal ve mandalina meyvesine göre onlarca kat daha fazla C vitaminine sahiptir. Ekşi aromasıyla ağızda harika bir tat bırakan kuşburnu soğuk havalarda en çok […]
Doğal bir metod olmasından ötürü maddi açıdan çok ekonomiktir. Kilo sorunu olanların, zeytin yaprağı çayını tüketmeleri sonucunda olumlu sonuç aldıklarını belirtmek mümkündür. Zeytin yaprağı çayı kilo şikayetinden muzdarip olan kişiler için birebir bir çözümdür. Zeytin Yaprağı Çayı Nasıl Yapılır? Zeytin yaprağını web sitemizden sipariş verebilirsiniz. Bunun yanı sıra evde kendiniz de kurutabilirsiniz. 2 bardak zeytin yaprağı çayı için 3 çay kaşığı […]
Özellikle obezite ve kalp hastalıklarını önleyici olduğu belirtilen, E vitaminine sahip olan kuruyemiş çeşitleri içindeki sağlıklı yağlarından faydalanmak için günlük olarak tüketilmesi gerekmektedir. İşte yararlı yağlar içeren kuruyemiş ve tahıllar listesi… Çam fıstığı Bir omega-6 doymamış yağ asidi olup, omega-6 grubu temel yağ asitleri vücutta; enerji üretimi, kan akışındaki oksijenin yayınımı, hemoglobin üretimi ve kolesterol […]
Kışın havanın soğumasıyla vücut direncimiz düşüyor ve bu durum adeta hastalıklara davetiye çıkartıyor. Bitki çayları, kendimizi fizik ve zihin olarak kötü hissettiğimiz sıralarda yardımımıza koşarak bize rahatlık ve huzur veriyor. Sayısız yararı olan farklı bitkilerin bir arada olduğu, kokusuyla sakinleştirici etki yaratan ve huzur veren bir içime sahip kış çayı tariflerimizi denediniz mi? İşte evde […]
Siyah pirinç nedir, faydaları nelerdir? Glutensiz ve vejeteryan beslenenler için protein zengini besin olduğunu belirten Diyetisyen Fatma Gönen, siyah pirinç hakkında çok önemli açıklamalarda bulundu. Besleyici değeri çok yüksek olan bir pirinç cinsidir. Her ne kadar pişmemiş pirincin rengi siyah olsa da piştiğinde morumsu bir renk alır. Dünyada ‘superfood’ (süper besin) olarak adlandırılan mineral ve vitamin […]
Vücudumuza mucizevi faydaları olan yeşil çay, fermente edilmemiş taze çay yapraklarından oluşur, bu nedenle oldukça yüksek düzeyde antioksidan içerir. Anavatanı Çin ve Hindistan olan yeşil çay, dünya çapında, yüzyıllardır sevilen ve sık sık tercih edilen bir bitkidir. Tıbbi Onkoloji Uzmanı Prof. Dr. Uğur Coşkun, “Asya ülkelerine özgün bir içecek olan yeşil çay artık ülkemiz dahil tüm dünyada […]
Macadamia fındığı Avustralya’ya özgü macadamia ağaçları son yıllarda Brezilya, Kosta Rika, Hawaii ve Yeni Zelanda gibi dünyanın çeşitli yerlerinde yetiştirilmektedir. Diğer çoğu fındık çeşitlerinde olduğu gibi bu fındıkta da besinler ve faydalı bitki bileşenleri açısından zengindir. Vücudumuza, sindirim sistemi, kalp sağlığı, kilo yönetimi ve kan şekeri kontrolü gibi çok önemli faydaları bulunmaktadır. İşte macadamia fındığının […]
Cevizin kalbe faydaları Omega-3 deposu ceviz, kalp ve damar sağlığını destekler. Beyni güçlendirir. Alzheimer riskini azaltır. Mide asidini dengeler. Bağırsak florasını destekler. Kansere karşı koruma sağlar. Cevizin faydaları nelerdir, günde ne kadar ceviz tüketilmelidir? Günlük 4-5 tane ceviz tüketiminin kolesterolü düşürdüğü kanıtlanmıştır. Ceviz, iyi kolesterol seviyesini yükseltir ve kötü kolesterolün yükselmesine engel olur. Bununla birlikte damarların çevresini temizler […]
Yaklaşık 8 bin yıldır tüketildiği varsayılan bu mucizevi meyvenin anavatanı, insanlık tarihinin en eski yerleşim yerlerinden biri olan Ortadoğu coğrafyasıdır. Bölgedeki birçok ülkede farklı tat ve görünümde çeşitli türleri yetiştirilmektedir. Peki hurma nedir, çeşitleri nelerdir? İşte merak edilenler… Hurma nedir? Son yıllarda yapılan araştırmalar sayesinde faydaları daha iyi anlaşılan bu kuru meyve, güçlü antioksidan ve hücre yenileyici […]